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為何無法離開那個以愛傷害你的人？
最近《365 Days》這部電影在上線後就獲得了大眾的關注和喜愛，也引起了一定的爭議：有人認為這部電影浪漫化了斯德哥爾摩症候群。到底什麼是斯德哥爾摩症候群？它是一種精神疾病嗎？它常見嗎？就讓我們來看看該如何理解它吧。 【什麼是斯德哥爾摩症候群？】 斯德哥爾摩症候群...
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2020年10月7日讀畢需時 3 分鐘
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了解自殺傾向 —— 企圖自殺者如何幫助自己？
在生存裡未能找到光明的你辛苦了，陷入黑暗的旋渦真的不容易。 看到此篇的你，希望你能從今天起嘗試做出一小步的改變，脫離憂鬱，邁向快樂。 小編：看完這篇的大家，可以在這篇po文下留言，給那些在痛苦中掙扎的人（也可能是你們自己）一些鼓勵嗎？
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2020年10月7日讀畢需時 1 分鐘
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飄忽不定的人生 #邊緣型人格疾患
飄忽不定的人生 #邊緣型人格疾患 . 當你發覺自己的情緒和人際關係充滿變數，而且極度缺乏安全感，便可能是邊緣型人格疾患的徵狀。患者仍可生活如常，但不穩定的情緒經常會為自己和他人帶來煩惱。就讓我們看看該如何診斷和改善這種疾患吧！ . 【邊緣型人格障礙如何影響情緒？】...
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2020年10月7日讀畢需時 2 分鐘
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睡眠解密筆記 —— 有助舒眠的正念習作
你最近有失眠的煩惱嗎？失眠是都市人最常見的睡眠障礙，而壓力和不當的睡眠習慣更會使晚間失眠的情況惡化。 若睡前的情緒沒有平靜下來，將會大幅降低我們的睡眠品質和入睡速度。利用睡前的短暫時光放鬆一下，以愉快的心境好好進睡吧～ 【第一步：壞心情的告別式】 ...
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2020年10月7日讀畢需時 2 分鐘
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我有社交恐懼症還是性格內向？
在多人場合感覺非常緊張、總覺得別人在看自己、害怕於人前出醜、很想逃離這個地方......如果這樣的小劇場經常在你內心上演，那麼你可能患上了社交恐懼症（Social Phobia）。 只不過我們也不能就此下定論，或許你只是性格內向，而非社交恐懼。 ...
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2020年10月7日讀畢需時 2 分鐘
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我要如何才能變得更好？ 3個方法運用自我意象培養自信！
大家有看過《守護蛋精靈》這部經典卡通嗎？ 主角亞夢的身邊有一群幫她改變個性及尋找自我的守護甜心，必要時能藉著她們的力量進行形象改造，而守護甜心實際上是她「理想中的自己」的化身。 相信不少讀者曾經都像小編一樣，幻想有守護甜心出現幫自己達成理想呢～然而，現實中其實存在著不需「甜...
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2020年10月7日讀畢需時 2 分鐘
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你孤獨嗎？
相信我們對於孤獨感並不陌生，加上近來少了外出，孤獨感更可能是形影不離。究竟甚麼是孤獨？我們可以怎樣應對它？ 【甚麼是「孤獨感」？】 「孤獨感」是當我們缺乏與他人的聯繫，社交需求不被滿足時而生的苦惱感。但「孤獨感」(loneliness)...
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2020年10月7日讀畢需時 3 分鐘
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建立關係時該多聽還是多說？
建立關係是一門學問，溝通，對我們的人際關係十分重要呢。但該如何溝通，才能真正建立一段好關係？今天就讓我們淺談一下溝通的藝術吧。 【要勇於分享：為何分享很重要？】 一個有關人際關係的研究指出，分享個人經歷是有利於建立親密關係的方法之一。分享者通過分享經歷，能向對方表明...
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2020年10月7日讀畢需時 2 分鐘
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如何從別人的負面情緒中保護自己？（下）
上集提到我們為何會受別人的負面情緒影響，今集就讓我們了解下如何從這些情緒中保護自己吧！ 雖然我們或認為自己有責任聆聽朋友家人的煩惱和壓力，但我們也需要顧及自己的心理健康。如果他們不間斷的負能量為你帶來困擾，令你情緒低落，不妨參考下以下一些保護自己的方法。 1....
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2020年10月7日讀畢需時 1 分鐘
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為甚麼我們會被別人的負面情緒影響？（上）
相信大家也曾試過聽人訴苦，你有沒有發現在一番安慰後，自己也沾染了鬱悶的心情？我們該如何面對這些負能量？ 【你的情緒也是我的情緒 - 情緒感染現象】 首先，讓我們先思考為何我們的情緒會受其他人的影響吧。Hatfield (1993)...
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2020年10月7日讀畢需時 2 分鐘
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