在多人場合感覺非常緊張、總覺得別人在看自己、害怕於人前出醜、很想逃離這個地方......如果這樣的小劇場經常在你內心上演，那麼你可能患上了社交恐懼症（Social Phobia）。
只不過我們也不能就此下定論，或許你只是性格內向，而非社交恐懼。
【甚麼是社交恐懼症】
社交恐懼症是焦慮症（Anxiety Disorder）的一種，病人處於社交場合時會感到恐懼和焦慮 、害怕自己的一舉一動會被評價、總是擔心自己表演不好、產生想逃離社交的念頭，如避開不了便會承受巨大壓力和焦慮，並會出現一些生理反應，如出汗、發抖、心悸等。
【社交恐懼症和內向的分別是什麼？】
內向的人往往是享受獨自一人的快樂，雖然身處社交場合時會感到壓力，但他們可以控制自如，壓力不會令他們急欲逃離現場，甚至出現上面提及的生理反應。
社交恐懼症病人心底其實渴望與人交往，然而，無法抑止的恐懼讓他們只能以逃避解決問題，嚴重影響日常生活。更重要的是，他們深知這種恐懼和焦慮是不合理的，眼前根本沒有什麼威脅到他們的東西，但偏偏就是控制不了情緒。這種情況也是診斷社交恐懼的標準之一。
【社交恐懼症的成因】
⭑生理因素
人體腦部的杏仁體負責恐懼情緒，有研究指出，社交恐懼症病人杏仁體過度活躍，加劇恐懼反應。另外，神經傳遞物質數量與平常人也有異常，以致病人較難調節情緒。
⭑個人遭遇
如遇上尷尬社交場合時，因未能掌握社交技巧而以逃避解決問題，便容易形成惡性循環，發展成社交恐懼。另外，性格膽小、內向、易害羞也是高風險因素。
⭑家庭因素
自幼被父母過度保護或控制的孩子，長大後較懼怕與人接觸，因而較容易發展社交恐懼症。另外，家族中如曾有人患上社交恐懼症，患症風險也會較高。
【如何治療社交恐懼症】
⭑藥物治療
醫生會利用神經傳遞物質調節劑，如血清素調節劑，改善如心跳、手抖等社交焦慮徵狀。
⭑心理治療
認知行為治療是目前常用於恐懼症的心理治療方法，目的是糾正病人對於社交的思想謬誤，教授社交相處技巧，改善表現，從而可以逐步面對社交場面，減少他們的恐懼和逃避行為。（想知更多可以看看 #3步掌握自己的情緒和行為）
社交恐懼症是最常見的情緒病之一，在現今社會不算少見。只要我們願意踏出第一步接受治療，問題很快便能迎刃而解呢～
想了解更多，請參考：
青山醫院（2012）。〈害羞與社交恐懼症〉。取自
https://www3.ha.org.hk/cph/imh/doc/information/psychiatrists/L8.pdf
